कम गर्न मानसिक कुञ्जीहरू

90s को शुरुवातमा, मैले गोल्फ र क्यारियर कम राउन्डको बारेमा उनीहरूको मानसिक खेलको बारेमा धेरै pga र LPGA टूर पाउँथे। म कुन खेलाडीहरूले क्यारियर कम स्कोर शूट गर्न के सोच्दछु भन्ने बारेमा अधिक जान्न चाहान्थें। केहि पछि मैले एक पुस्तक लेखेको पुस्तक लेखेको थिएँ।

यदि तपाईंले 201 BS BMW च्याम्पियनशिप हेर्नुभयो भने, तपाईंलाई जिम हर्षिक दोस्रो राउन्डमा “595 क्लब” मा सञ्चालन गर्न थाँहा छ। मैले पोस्ट-राउन्ड अन्तर्वार्ता जाँच गरें जुन हेर्नको लागि असीक के छ।

ईन्धन उनको पहिलो नौ पछि थाहा थियो कि यो एक विशेष दिन हुन सक्छ किनकि उसले पहिले कहिल्यै 2 280 देखि 2 28 मा चल्दैन। “मैले सुरू गर्नु अघि 2 28 देखि कहिले पनि शोकित छैन, त्यसैले यो एक रोमाञ्चक दिन थियो, र यो एक किसिमको ठ्याक्कै अगाडि बढ्न को लागी मात्र थाहा छैन, जो पहुँच बाट टाढा देखिन्छ 600 को अवरोध तोड्न, “फ्रिकले भने।

उसको दोस्रो नौ वा यस अवस्थामा आफ्नो मानसिकता के थियो? उनले आफ्नो पहिलो नौ र दोस्रो नौ मध्ये मात्र ध्यान दिएर ध्यान दिएर निर्णय गरे। “म गन्ती गरिरहेकी थिइन कि मैले 12 बर्षमा पुग्नु पर्छ। म केवल अगाडि नौ खेल्न कोशिस गर्न जाँदैछु र मैले सकेसम्म कम शूट गर्न जाँदैछु। ”

चुनौती जब तपाईं तल जाँदै हुनुहुन्छ कम स्कोर एक सम्भावित स्कोर अप स्कोर हुनु हुँदैन। धेरै जसो गोल्फर सुरक्षित मोडमा जान्छन् जब उनीहरू निर्माणमा कम राउन्ड हुन्छन्। तिनीहरू पकड गर्न थाल्छन् र निश्चित रूपमा प्ले गर्न, ब्याक अप गर्न चाहँदैनन् र शटलाई दिनुहोस्।

कुन कुराले उसलाई districted 9 लाई श doub तु हानी गर्ने तथ्यबाट अलमल्याउन मद्दत गर्यो? उनले आफ्नो खेल साझेदारसँग फुटबल कुरा गरे। “म वास्तवमा केहि मिनेट को लागी 59 9 लाई त्यहाँ गोली हान्न कोशिस गर्ने भनेर सोच्न छोड्छु, जुन राम्रो कुरा थियो, वास्तवमा।”

धेरै चीजहरू 99. शूट गर्न हुनु पर्छ। एटट्स ओठ भित्र तपाईं गति महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं केहि महान ब्रेक प्राप्त। र पक्कै पनि, तपाईं सबै प्वालहरू पियकको ढकढक्याइरहनुभएको छ। “यो वास्तवमै मानसिक लडाई र मानसिक पीस थियो। म अझै पनि मेरो टाउको को लागी एक सानो बिक्री को लागी, गोल्फ को गोल को लागी 12-अन्तर्गत। हामी एक पटक एक पटक रोल मा जान्छौं, र मैले आज हिर्काएको प्रत्येक शट धेरै भागको लागि धेरै राम्रो हुन्छ। ”

कम जाँदा, आफैमा जान र तपाईंको सामान्य तालिकाबाट बाहिर निस्कन सजिलो छ। उत्साह वा एड्रेनालियन जुन तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको दिनचर्याको गति बढाउन सक्नुहुन्छ वा हतारमा निर्णयहरू प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ। फ्रिक र उनको क्याडी, फ्लफ, उही गति राख्न कोशिस गरे …

“मलाई लाग्छ जब चीजहरू राम्रो लाग्दछन्, केवल आफैंमा, जस्तै काम गर्दछ, उही दिनचर्या मार्फत, र खेल्दा म सोच्दछु। कहिलेकाँही हामी द्रुत रूपमा प्राप्त गर्न सक्दछौं, कहिलेकाँही हामी छिटो निर्णय लिन सुरु गर्न सक्दछौं, “फन्टकले भने।

उसले आफ्नो क्याडीलाई मन पराउछ कि उसको कार्यवाहले उसलाई पक्का सकेको छैन। बरु, उनी कोर्स रहन रुचाउँछन् यदि यो केवल गल्फको अर्को राउन्ड हो भने। “त्यसोभए उसले मलाई ओहलाई दिएन, यो एकलाई दस्तक गरौं त्यो वास्तवमै मेरो शैली होईन। म राह-राह, खुशी-म-अप, पम्प-म-अप प्रकारको व्यक्ति हुँ। म उसलाई त्यस्तै हुन चाहन्छु, र जे भए पनि उसको सामान्य शैली हो। ”

जिम फ्रांचकको मानसिक कुञ्जीहरू कम गर्न

तपाईंको सामान्य पूर्वावलित रुटेन र आचरणमा टाँस्नुहोस्।

जब एड्रेनालिन मा किक, आफ्नो शटहरु को हतार गर्न को लागी र छिटो निर्णयहरु को हतार गर्न को लागी।

यदि तपाईं फ्रन्टमा पागल कम स्कोर शूट गर्नुभयो भने, यसलाई पछाडि राख्नुहोस् र पछाडि खेल्नुहोस् जस्तो कि तपाईं बराबर हुनुहुन्छ भने।

निर्माणमा आफूलाई “नो-हिटस्टर” बाट अलमल्याउनुहोस्। तपाईंको प्लेनिंग पार्टनरहरूसँग कुरा गर्नुहोस् र स्कोर वा अन्तिम संख्याबाट ध्यान दिनुहोस्।

आक्रामक गल्ति प्ले गर्दै राख्नुहोस् र रक्षा र सुरक्षा नहुनुहोस्।

आत्मविश्वास संग प्रदर्शन गर्न को लागी रणनीतिहरु साबित गर्नुहोस्!

के तपाईं छुटेका हिटहरू छुटेपछि लम्बाई वा उच्च अपेक्षाहरूसँग खेल्छन् जसले आत्मिक अपेक्षाहरूसँग खेल्दछ जुन आत्मविश्वास कमजोर हुन्छ वा स्वतन्त्र रूपमा खेल्न असमर्थता र पाठ्यक्रममा आराम गर्दछ?

यदि तपाईं ध्यान केन्द्रित, कम आत्मविश्वास वा अन्य मानसिक खेल अवरोधहरूको अभावबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो वास्तविक गोल्फ सम्भावितमा पुग्न सक्नुहुन्न …

सफल गोल्फरहरूले कसरी प्रतिस्पर्धामा अन्तिम विश्वासको साथ प्रदर्शन गर्ने सिकेका छन्, त्यसैले हामीले गोल्फरको मानसिक किनारा कार्यपुस्तक र सीडी कार्यक्रम विकास गर्यौं तपाईंलाई यो गर्न मद्दतको लागि।

गोल्फरको मानसिक किनारा कार्यक्रममा शीर्ष 8 मानसिक प्रशिक्षण सत्रहरू समावेश छन् जुन मेरो व्यक्तिगत विद्यार्थीहरूसँग उनीहरूको मानसिक खेल बढाउन र पाठ्यक्रममा स्थिरता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

गोलोफरको मानसिक किनारा कार्यक्रममा buid विश्वास-सर्वश्रेष्ठ सीडी, एमपी अर्थात अडियो रेकर्डिंगहरू र एक-सत्र गोल्फको मानसिक किनारा वर्कबुकबुक समावेश छ।

गोल्फरको मानसिक किनारा: अन्तिम विश्वासको लागि एक-हप्ता योजना

विद्यार्थीहरूले के भनिरहेका छन्?
“मानसिक पक्ष गोल्फमा सबै कुरा हो – तपाईंको शट वा लाइन हेर्नको लागि र विश्वास गर्नुहोस् कि तपाईं त्यो शट वा पिटटलाई हिट गर्न सक्नुहुन्छ। डा। रान्नले मलाई मेरो खेलमा विश्वास गर्दछ र स्ट्रोक राख्दछ। ”
~ फ्रान्क लिकवली, pga यात्रा, नाइक टूर विजेता

“मेरो आत्मविश्वास स्तर कहिल्यै उच्च भएको छैन! म तपाईंलाई भन्न सक्दिन कि म कसरी स्पष्टसँग टक-स्कूलको चारै तिर सोच्न सक्षम थिएँ। साधारण गेम योजना तपाईंले मलाई बताउनु भयो मलाई साँच्चिकै केन्द्रित भयो। मेरो आत्मविश्वास स्तर एक प्रतियोगितामा कहिल्यै उच्च भएको छैन। कुनै फरक पर्दैन कसरी कति दबाव थियो, म मेरो th लाई नियन्त्रण गर्न सक्षम थिएnull