शब्द मनमोहक शब्द अहिले असंख्य सन्दर्भहरूमा प्रयोग भइरहेको छ, जसले यसको अर्थको अर्थमा केही भ्रम पैदा गरेको छ।

सरल शब्दमातता पूर्ण रूपमा उपस्थित हुन क्षमता हो, संवेदनाहरू साथै हाम्रो शरीरहरू भावनासहितको साथ साथै उनीहरूलाई बुझ्नुपर्दछ। यद्यपि कुन रणनीतिहरू हामी दिमागमा बृद्धि गर्न प्रयोग गर्न सक्छौं?

पुस्तक मेटाकोमिचर प्रशिक्षक कार्यशाला

तपाईंको वरपरका व्यक्तिहरूसँग सम्बन्धहरू बनाउनुहोस्

राम्रा साथीहरू वा घर को समूह भएकोले आवश्यक समर्थनका साथै आवश्यक समर्थन प्रदान गर्न सक्नुहुनेछ साथै निर्देशनहरू मजबूतताको बृद्धि गर्न निर्देशनहरू उत्तम विधि हो। यो हालसालै अनुसन्धान अध्ययन द्वारा प्रदर्शन गरिएको छ जसले पत्ता लगायो कि त्यस्ता व्यक्तिले तपाईंको मूड बफरको रूपमा काम गर्न सक्दछ, साथै त्यस्तै सकारात्मक प्रभाव पार्छ।

असुरक्षित रूपमा, अनुसन्धानको अध्ययनले सहयोगी जनताको महत्त्वलाई अझ स्पष्ट पार्छ जब तपाईं एक अवरोधबाट अनुभव गर्नुहुन्छ, त्यस्तै तपाईंको परिश्रमको विकासले सहयोग पुर्याउँछ। यसले तपाईंलाई तपाईंको त्रुटिहरू सकारात्मक प्रकाशमा मात्र हेर्न प्रोत्साहित गर्दछ, यद्यपि पनि उनीहरूलाई सुधार गर्ने मौकाको रूपमा देख्दछन्।

सिकाईर

प्राय: सबै भन्दा सफल व्यक्तिहरू ती हुन् जो कहिल्यै बसोबास गर्दैनन् र सजिलैसँग बढी कुशल विधिहरू खोज्ने अधिक कुशल विधिहरू खोज्दै छन् साथै तपाईंको कौशल स्थापना गर्न सक्षम हुनुले उपलब्धिको भावना उत्पन्न गर्न सक्षम हुनु, जसले धेरै राम्रो प्रतिलिपि सीपहरूको र लचिलोपनाको उच्च स्तरको प्रगति गर्न सक्दछ।

सक्रिय हुनुहोस्

जबकि धेरै व्यक्ति व्यायाम को शारीरिक लाभहरु को लागी महसुस गर्छन्, धेरै जसो यसको मानसिक फाइदाहरू सम्झन असफल हुन्छन्। नियमित व्यायाममा संलग्न हुन तपाईंलाई तनावको सामना गर्न धेरै राम्रो हुँदै गयो। यसबाहेक, अन्य अनुसन्धान अध्ययनले देखाएको छ, यसको प्रभावको लागि अभ्यासको लागि, यो कडा वा समय खपत गर्नुपर्दैन। एक विशिष्ट अध्ययनमा, अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि सहभागीहरू छोटो पैदल यात्रा गर्न, केवल 12 मिनेट, केवल 12 मिनेट, सुधारिएका खुशी, आत्मविश्वासका साथै सतर्कता।

डायरी राख्नुहोस्

डायरी राख्दछु तपाईको विचारहरु को साथै भावनाहरु को साथै भावनाहरु को लागी एक महान विधि हो, जुन त्यसपछि तपाई विश्लेषण गर्न सक्नुहुन्छ। यो विश्लेषणलाई सामान्यतया तपाईले सोच्ने विधिको उपयोग गर्न अनुमति दिनुहुन्छ, साथै तनावपूर्ण वा असुरक्षित विचारहरू हटाउनका लागि अझ राम्रो रणनीतिहरू स्थापना गर्न अनुमति दिन्छ। यसबाहेक, तपाईंको भावनाहरू प्रकट गर्न क concrete ्क्रीट विधि न तुलनामा, यी बिचारहरू हटाउनका लागि तपाईंलाई नियन्त्रणको भावना प्रदान गर्ने उत्तम विधि हो।

अन्तिम विचार

राम्रो भयो, दिमागले सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। यो अनुसन्धान द्वारा प्रमाणित छ, जसमा 74 74% धेरै समयका व्यक्तिहरूले घोषणा गरे कि उनीहरूले आफ्नो दैनिक तालिकामा त्यस्ता रणनीतिहरू प्रयोग गर्न जारी राख्नेछन्। सबैको लागि धेरै राम्रो गर्न को लागी एक क्षमता छ तिनीहरूको विचारहरु, भावनाहरु को रूप मा। यसले छिटो अर्थपूर्ण रूपमा र राम्रोको लागि सोचपूर्ण परिमार्जन गर्न सक्छ।