कसरी तपाइँको फिजिटिंग स्किटिंग प्रदर्शन सुधार गर्न

महत्त्वपूर्ण सुधार भनेको उच्च स्तरमा पुग्न घण्टाको लागि प्रत्येक दिन आंकडा स्केटरहरू अभ्यास गर्दछ।

सुधार गर्नु आवश्यक छ कि तपाईं केन्द्रित र स्वभाव अपेक्षाहरू रहनु आवश्यक छ …

उच्च अपेक्षा राख्दै कि तपाईंले छोटो प्रयासमा नयाँ सीपहरू मास्टर गर्नुपर्नेछ निराशालाई निम्त्याउनु पर्छ। मोटर चालचलन सजिलो छैन।

प्रतिस्पर्धामा नयाँ कौशल प्रदर्शन गर्दा गल्तीहरू गर्दै राजीनामा गर्न सक्छ।

उत्तम जम्प कार्यान्वयन गर्न कोशिस गर्नु अत्यधिक निराशाको साथ पूरा गर्न सकिन्छ।

शीर्ष स्कीरहरूको दिनचर्यामा तपाईंको दिनचर्याहरू तुलना गर्दा तपाईंको विश्वासमा चोट पुग्न सक्छ।

महत्वपूर्ण सुधारले साना चरणहरू, धैर्य र परिप्रेक्ष्यमा लिन्छ।

धेरै धेरै अपेक्षा गर्दै, धेरै सजीलो वा धेरै द्रुत रूपमा काउन्टर-उत्पादक छ।

यहाँ केही विचारहरू कम निराशाको साथ एथलेटिक प्रदर्शन सुधार गर्न केहि विचारहरू छन्:

धैर्यवान हुनुहोस्। धेरै पटक स्किटरहरू सीपमा काम गर्न छोड्छन् यदि तिनीहरूले केहि हप्ता अभ्यास पछि प्रगति देख्दैनन्। मास्टररिंग सीपहरू नयाँ सीपहरू स्वचालित गर्न धैर्य र पुनरावृत्ति आवश्यक पर्दछ। थप रूपमा, मास्टरिंग सीपहरूलाई गल्तीहरू चाहिन्छ। गल्तीहरू सिक्ने प्रोग्रापमा एक चरण हो जुन तपाईंलाई अन्ततः प्रतिस्पर्धामा नउरो नम्बरमा पुग्न मद्दत गर्नुहोस्
उच्च अपेक्षाहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्। सुधारको लागि शूट पूर्णता छैन। पूर्णताले तनाव, तनाव, तनाव र यस समयमा के हुँदैछ भन्नेमा केन्द्रित गर्न असमर्थता। यदि तपाईं क्रमिक प्रगतिमा केन्द्रित रहनुभयो भने, आफैलाई एउटा विश्राम दिनुहोस् जब तपाईं गडबड सुधारको लागि अन्यसँग स्कोर गर्नुहुन्छ र विश्वस्तता निर्माण गर्न सक्नुहुनेछ।
ध्यान दिनुहोस्। यदि तपाईं नियमित रूपमा आफूलाई अन्य स्केटरमा तुलना गर्नुहुन्छ भने, तपाईं जहिले पनि दोस्रो-उत्तम महसुस गर्नुहुन्छ। महत्त्वपूर्ण सुधार तपाईंको होली भन्दा तपाईं आज राम्रो हुनुको कुरा हो।
तपाईंको क्षमतामा विश्वास छ। धेरै स्किटरहरू सुधार गर्न असफल हुन्छन् किनकि उनीहरू विश्वास गर्दैनन् कि उनीहरूसँग पहिलो स्थानमा सीपहरू विकास गर्ने क्षमता छ। विश्वको एक सीप गर्न को लागी तपाइँको क्षमताको बारेमा विश्वास मात्र हो। आत्मविश्वास भनेको पनि तपाईंको विश्वास हो कि तपाईंसँग केहि, मानसिक र शारीरिक, नयाँ सीपहरू सिक्न के हुन्छ।
समायोजित गर्नुहोस्, ओभलूल होइन। महत्त्वपूर्ण सुधारले तपाईंको टेक्निकमा पूर्ण ओभरहाललाई दर्शाउँदैन। साना समायोजनहरूले महत्वपूर्ण सुधार निम्त्याउन सक्छ।

यदि तपाईं यी पक्षहरूमा केन्द्रित रहन सक्नुहुन्छ भने, तपाईं नाटकीय रूपमा फिगर स्केटरको रूपमा सुधार हुनेछ।

वरिष्ठ अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय सर्किद्दको पछि पनि जुन महत्वपूर्ण सुधार ठ्याक्कै सुधार हुन्छ, वरिष्ठ अन्तर्राष्ट्रिय सर्किटमा सफल पहिलो सीजन पछि पनि।

किराले अन्तर्राष्ट्रिय भेटघाटमा उनका सात व्यक्तिगत घटनाहरू जित्यो र उनको दिनचर्यालाई सुधार गर्न खोज्दै धेरै टेक्निकल र कडा जम्पहरू थप्न खोजिरहेका छन्।

किहिरा: “म अर्को मौसमको सुरु हुनुभन्दा पहिले एक चौथाइ जम्पको न n माथि हुन चाहन्छु। मैले केवल मेरो कोर शक्ति मात्र होइन तर मेरो तल्लो शरीर पनि निर्माण गर्न आवश्यक छ … मैले गरिरहनु भएको काम गरिरहनु आवश्यक छ र म स्केट गर्ने तरीका परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। म नयाँ चुनौतिहरू लिन चाहन्छु, तर मैले स्थिरता कायम गर्नु आवश्यक छ। यदि मैले गरिरहेको छु भने यो परिवर्तन भएन भने यो कुनै उपयोग छैन। ”

किराले सुधारको लागि ठोस प्रविधि छ। किराका प्रविधि एक हो जसमा उनी लगनशील भई योजनामा ​​केन्द्रित छन् र बिस्तारै उनको वर्तमान सीपहरूमा निर्माण गर्दैछन्।

कसरी तपाईंको स्केटिंग प्रदर्शन सुधार गर्न:

निराशा, अधीनता, र सबै भन्दा राम्रो हुन को लागी चुनौतिहरु छन् कि सिक्न बाधा।

यदि तपाईं कम निराशाको साथ सुधार गर्न चाहानुहुन्छ भने, एक अवधिमा वृद्धिशील सुधारको आधारमा एक योजना अनुसरण गर्नुहोस् र जे भए पनि, प्रतिबद्ध रहनुहोस्।

एक सीपमा ध्यान दिनुहोस्, एक पटकमा एक सत्रमा एक पटकमा एक चरण। नयाँ सीपहरू हप्ता र महिना विकास गर्नका लागि।

उचाई प्रदर्शनको लागि मानसिक विधिहरू पत्ता लगाउनुहोस्!

तपाईं (वा तपाईंको एथलीट) सबैभन्दा कुशल आन्तरिक स्नेटर र कुनै पनि एक व्यक्ति भन्दा कडा वा लामो हुन सक्छ, तर यदि तपाईं फिर्ती स्केटिंगमा तपाईंको वास्तविक क्षमतामा पुग्नुहुन्न भने।

ध्यान, सामेल, र आत्मविश्वास सुधार गर्न शीर्ष mon मानसिक खेल पाठ सिक्नुहोस्!

आत्मविश्वास फिगर कटेटर: उचाई प्रदर्शनका लागि मानसिक खेल विधिहरू

अभ्यास र प्रतिस्पर्धामा अनस्ट्रक्शन योग्य विश्वासमा परिचित मानसिक खेल रहस्य पत्ता लगाउन।

फिगर स्केटरहरू: तपाईंको विश्वासलाई कसरी नियन्त्रण कसरी गर्ने भनेर सिकेर मानसिक तवरले प्रतिस्पर्धाको लागि तयारी गर्नुहोस्, र दबाबमा सामेल हुनुभयो।

कोचहरू: तपाईको आकृति स्केटरलाई सरल, साबित मानसिक रणनीतिहरू प्रयोग गरेर सुधार गर्नुहोस्।

अभिभावक: तपाईको एथलीटको प्रदर्शन सुधार गर्न मद्दत गर्नुहोस्। उनीहरूको दिमागले तिनीहरूलाई पछाडि पछाडि राख्न नदिनुहोस्।

मानसिक प्रशिक्षक: एक प्रमाणित प्रणाली सिक्नुहोस् तपाईंको एथलीटहरूलाई मद्दत गर्नको लागि एक प्रमाणित प्रणालीले मानसिक कठोरतामा सुधार ल्याइरहेको छ।

आत्मविश्वास फिगर कटेटर: उचाई प्रदर्शनका लागि मानसिक खेल विधिहरू

मानसिक कोचिंग ग्राहकहरूले के भनिरहेका छन्?

“म तपाईंलाई लेख्न चाहान्छु र मेरो मानसिक खेलमा तपाईंले मलाई दिनुभएका सबै सहयोगको लागि म कत्ति कृतज्ञ छु भनेर बताउनुहोस्। मैले मेरो अंशमा राज्यहरूमा पहिलो स्थान लिएँ र मेरो अन्तिम प्रदर्शनमा चिन्ता गरेन। तपाईंले मलाई मेरो मानसिक परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नुभयोnull